生活・価値観
同棲の家事分担｜不公平感をなくす方法
家事の分担でもめるカップルは多い。最初にルールを決めておこう。
最終更新: 2026年1月15日
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1家事分担の方法
得意分野で分ける、曜日で分ける、その都度分ける。
- •料理が得意な方が料理
- •掃除は交代
- •洗濯は各自など
2不公平感をなくすコツ
可視化する、感謝を伝える、完璧を求めない。
- •家事リストを作る
- •やったら報告
- •できてなくても責めない
3やらない相手への対処
責めずに話し合う。やり方がわからないだけかも。
- •一緒にやってみる
- •具体的に依頼
- •感謝を伝える
やるべきこと
- ○分担を明確に決める
- ○感謝を言葉に
- ○完璧を求めない
- ○定期的に見直す
やってはいけないこと
- ×一方に押し付けない
- ×やり方にケチをつけない
- ×我慢し続けない
- ×比較しない
よくある質問
Q.全然やってくれない場合は？
A. 具体的に依頼する、一緒にやる、それでもダメなら真剣に話し合い。
Q.家事のクオリティが違う
A. 最低限のラインを決める。細かいことは目をつぶる。
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参考文献・出典
- [1]The Psychology of Love- Robert J. Sternberg(1988)Yale University Press
- [2]Attached: The New Science of Adult Attachment- Amir Levine, Rachel Heller(2012)TarcherPerigee
- [3]恋愛心理学入門- 松井豊(2019)サイエンス社
※ 本記事は上記文献を参考に、独自の分析・解釈を加えて作成しています。
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