スキンシップ
カップルのマンネリ解消法｜新鮮さを取り戻す方法
いつも同じデート、会話も減った...マンネリは乗り越えられる。
最終更新: 2026年1月15日
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1マンネリの原因
慣れ、忙しさ、新鮮さの欠如。マンネリは自然なこと。
- •同じパターンの繰り返し
- •お互いを知り尽くした感
- •ときめきの減少
2マンネリ解消法
新しいことに挑戦、デートを工夫、サプライズ。
- •行ったことない場所へ
- •新しい趣味を始める
- •記念日を盛大に祝う
3日常に変化を
小さな変化でも効果あり。
- •髪型を変える
- •新しい服を着る
- •手紙を書く
やるべきこと
- ○新しいデートスポットを開拓
- ○一緒に新しいことを始める
- ○感謝を言葉にする
- ○サプライズを用意
やってはいけないこと
- ×マンネリを放置しない
- ×相手のせいにしない
- ×刺激を他で求めない
- ×諦めない
よくある質問
Q.マンネリは愛情が冷めた証拠？
A. 違う。安定した関係の自然な現象。工夫で乗り越えられる。
Q.どのくらいで マンネリになる？
A. 1-2年で感じる人が多い。個人差あり。
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参考文献・出典
- [1]The Psychology of Love- Robert J. Sternberg(1988)Yale University Press
- [2]Attached: The New Science of Adult Attachment- Amir Levine, Rachel Heller(2012)TarcherPerigee
- [3]恋愛心理学入門- 松井豊(2019)サイエンス社
※ 本記事は上記文献を参考に、独自の分析・解釈を加えて作成しています。
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